পেয়ারা ফলের উপকারিতা

 পেয়ারাঃ

পেয়ারাকে শুধু মনে করা হত, এটি বর্ষা কালের ফল। যেখানে পেয়ারা এখন সারা বছর পাওয়া যাই। বাংলাদেশে এখন বিভিন্ন জাতের রসালো ও সুস্বাদু পেয়ারা পাওয়া যাই এবং দামেও সাশ্রয়ী। স্বল্প আয়ের মানুষ থেকে শুরু করে উচ্চ আয়ের মানুষ সকলেই সহজেই তাদের শরীরের পুষ্টি চাহিদার একটা বিরাট অংশ পূরণ করতে পারে এই পেয়ারা খাওয়ার মাধ্যমে। পেয়ারাতে আছে বিভিন্ন ধরনের পুস্তিমান। পুষ্টিমান গুলো হইলঃ

১। পেয়ারাতে আছে ভিটামিন সি , যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াই।

২। পেয়ারা একটি আঁশ সমৃদ্ধ ফল হওয়াই পেটের কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।

৩। দাঁত ভাল রাখতে সাহায্য করে।

৪। চুল ও ত্বক ভাল রাখতে সাহায্য করে।

৫। পেয়াতে প্রচুর আন্তি অক্সিদেন্ত আছে , যা ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে।